Muchas veces hemos oído y conversado sobre el estrés. Pero realmente... Qué es el estrés?
El estrés es difícil de conceptualizar o comprender si lo tomamos como una definición aislada, por ello, la mejor forma de definir el estrés es planteando un ejemplo. Vamos con el ejemplo:
Supongamos que en este momento, recibes una amenaza súbita (un temblor, un incendio, intento de asalto, etc), todo ello pone de tal manera a tu organismo que se evidencia aumento de la frecuencia cardiaca (taquicardia) y de la frecuencia al respirar, tus pupilas se dilatan, el vello de tu piel se erecta, la saliva de tu boca se hace más espesa, todo ello con la finalidad que la amenaza súbita sea afrontada de la mejor manera. En consecuencia, la situación amenazante por la que se ha pasado ha sido 'neutralizada' y la respuesta del organismo ha sido de utilidad. Genéticamente, lo principal en esta respuesta es que ha servido desde los orígenes del hombre para responder a una amenaza. Entonces, esta misma actitud, la tenemos a diario, cuando tu jefe, un amigo o amiga, una carga extra en el trabajo, etc nos pone a prueba sobre el nivel de nuestro 'funcionamiento'. Pero también es importante resaltar algo, si esta 'respuesta' no tiene como finalidad estar preparado ante una situación real sino es producto de la 'imaginación' de nosotros o por el contrario, por diversas razones lo que normalmente no nos 'dañaba' ahora son una amenaza para nosotros, eso es dañino y perjudicial y es lo que se conoce como ESTRES.
Por tanto, para concluir, la situación de alerta es buena, porque te prepara para dar la mejor respuesta ante la 'amenaza'. Pero, estar crónicamente en alerta, ya sea porque la amenza sea real o no, es perjudicial.
Si esto ocurre en el ámbito laboral, se denomina 'Burn out'.
Por ello, hemos revisado en estos días los alimentos que nos permiten luchar contra el estrés.
La cita del día:
Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para reír.
Anónimo
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