Sin complicarte la vida, te recomendamos el siguiente listado de alimentos:
Dieta del Miércoles
Desayuno
1 Taza de Leche de Vaca semidescremada (200 cc) (98 Kcal)
1/2 Toronja o Pomelo
1 Porción o rebanada de Pan integral
Total en el desayuno de hoy: 358 Kcal
Almuerzo
100 g Carne de res o buey con grasa (165 Kcal)
100 g Patata (cocida) (90 Kcal)
50 g Alcachofa (40 Kcal)
_______
295 Kcal
Cena
150 g Pastas (480 Kcal)
175 g Tomate
Puedes elegir, nuevamente, continuar con lo sugerido el lunes o agregar estos nuevos alimentos. No te olvides de calcular el adicional.
Total en la cena de hoy: 516 Kcal
Total día: 1169 Kcal
Continuamos disminuyendo gradualmente la ingesta de calorías.
La cita del día:
La verdad es una antorcha que luce entre la niebla, sin disiparla.
Claude Adrien Helvétius (1715-1771)
Filósofo francés.
Links sugeridos del día
ABC datos. Seguimos recomendandolos. Muy interesante.
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