Hoy trataremos sobre el plátano
El plátano es un alimento que debe estar presente en toda dieta antiestres diariamente. Debido que es fácil de conseguir, barato y delicioso en todos los preparados, se convierte en una especie de maná moderno.
Vitaminas: Tiene una buen contenido en vitamina A, vitamina C y todas las vitaminas del complejo B, lo cual permite que con un plátano de tamaño mediano, se completen los requerimientos del día de estas vitaminas.
Minerales: 100 g de Plátano contiene 3mg de sodio, 380 mg de potasio, 11 mg de calcio y 0.6 mg de hierro, lo cual lo hace una rica fuente en minerales.
Propiedades medicinales: Es digerido fácilmente lo cual es útil en los casos de gastritis y hasta úlceras gástricas. Además, la sensación de plenitud que provoca sus azúcares que lo componen, permite alimentar sin causar excesivo incremento de peso.
Todas estas propiedades, hacen del plátano un excelente aliado para combatir el estres y sobretodo ayudar al sistema nervioso central.
La cita del día:
La vida es muy peligrosa. No por las personas que hacen el mal, sino por las que se sientan a ver lo que pasa.
Albert Einstein(1879-1955)
Albert Einstein(1879-1955)
Científico alemán nacionalizado estadounidense.
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