Primero selecciona tu estilo de vida.
Lo que te planteo es lo siguiente, si cada vez que tienes un problema tratas de resolverlo sin tensionarte demasiado, si planificas las actividades de tu hogar como la del trabajo, si decides que debes caminar diario, si te alimentas de manera nutritiva y balanceada, si consumes abundantes frutas y verduras, si ingieres gran cantidad de agua, si acudes al médico por lo menos 2 veces al año sin estar enferma... en fin si decides cambiar de estilo de vida, te auguro que podrás desarrollar una vida plena y serás mucho más feliz que si no tomas tal decisión.
Ello depende exclusivamente de ti y no de otra persona, pues tu eres la que debe cambiar y no tu entorno. Es más difícil que cambies la forma de ser y actividades de los demás a que tú lo hagas.
Creo que como preámbulo es bueno, pero recuerda: La decisión es tuya... solo tuya, tu puedes escoger.
Dieta anti estres
Te vamos a dar los lineamientos generales para poder variar entre las alternativas, tu alimentación y poder degustar una deliciosa y variada 'dieta antiestres'.
Desayuno
Jugo de Naranja
Tostada de Pan integral
Té verde
Almuerzo
Ensalada de verduras de hoja verde
Pescado o carne de avestruz
Té verde
Merienda o botana de la tarde
Ensalada de frutas
Cena
Arroz integral
Pescado
Zanahorias o brócoli, alcachofas
Infusión de Manzanilla o Romero o menta.
La cita del día:
Lo que te planteo es lo siguiente, si cada vez que tienes un problema tratas de resolverlo sin tensionarte demasiado, si planificas las actividades de tu hogar como la del trabajo, si decides que debes caminar diario, si te alimentas de manera nutritiva y balanceada, si consumes abundantes frutas y verduras, si ingieres gran cantidad de agua, si acudes al médico por lo menos 2 veces al año sin estar enferma... en fin si decides cambiar de estilo de vida, te auguro que podrás desarrollar una vida plena y serás mucho más feliz que si no tomas tal decisión.
Ello depende exclusivamente de ti y no de otra persona, pues tu eres la que debe cambiar y no tu entorno. Es más difícil que cambies la forma de ser y actividades de los demás a que tú lo hagas.
Creo que como preámbulo es bueno, pero recuerda: La decisión es tuya... solo tuya, tu puedes escoger.
Dieta anti estres
Te vamos a dar los lineamientos generales para poder variar entre las alternativas, tu alimentación y poder degustar una deliciosa y variada 'dieta antiestres'.
Desayuno
Jugo de Naranja
Tostada de Pan integral
Té verde
Almuerzo
Ensalada de verduras de hoja verde
Pescado o carne de avestruz
Té verde
Merienda o botana de la tarde
Ensalada de frutas
Cena
Arroz integral
Pescado
Zanahorias o brócoli, alcachofas
Infusión de Manzanilla o Romero o menta.
La cita del día:
He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito.
Michael Jordan (1963-?)
Deportista estadounidense.
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Alimentación Sana. Buen link donde dan tips naturales... y antiestres.
Via Joven. Fabuloso enlace donde hallarás muchos recursos.
Un video motivador para relajación¡¡¡
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