Cambiar de rutina... cambiar de vida

Si haces lo mismo siempre... no esperes resultados diferentes.

Hasta el día de hoy hemos tratado los alimentos y su relación con el estres.
Podríamos resumir que ya conocemos el estrés, que hay conductas de vida que nos perjudican, que existen alimentos dañinos para la salud y otros que son benéficos, que existe relación entre el 'buen comer' y 'vivir bien' y hoy culminamos la serie de temas con un punto que normalmente no se trata en los blogs o reuniones para adelgazar, para manejar el estrés u otros problemas.

Pregunta: Durante cuánto tiempo debo seguir una dieta para 'poder hacerla parte de mi vida'?
Vamos a analizar lo siguiente: La mayoría de estudios y conclusiones sobre cambios conductuales, se han realizado en adicciones, conductas agresivas, delitos, etc. O sea, a nivel de las Comunidades Terapéuticas, está la respuesta.
Según estudios del NIDA (National Institute on Drug Abuse), se obtuvo mejores resultados, cuando la intervención benéfica para el paciente fue de por lo menos 90 días. Vale decir, que en menos tiempo de tratamiento, cualesquiera que fuera este, hubo recidiva o fracazos en mayor proporción.
Estadísticamente fue significativo, lo hallado por el NIDA, lo cual quiere decir, que la diferencia en la duración de tratamientos, obtuvo los resultados no por obra del 'destino' sino que fue debido a la duración del tratamiento. Esto, aclarando los conceptos estadísticos, si consideramos que los grupo de estudio, eran lo más parecidos posible (edad, sexo, tipo de delito, adicicción, etc), variables que siendo similares, solo dejaron a la variable 'tiempo del tratamiento' como única razón para obtener resultados diferentes.
Si tienes dudas de cuánto tiempo requieres para verdaderamente no 'dar marcha atrás' en lo que emprendes y cuan duro es el inicio de una 'aventura' de conducta, tienes un link que hallé en el ciberespacio, donde te refieren que los 'primeros 90 días en un nuevo empleo' son los más 'difíciles' de llevar, luego, ya no. En Kelly Services, tiene datos sobre empleos y otras preguntas afines.
Por estas razones, es que un 'Plan de cambio de conducta'... alimentaria, higiénica, vehicular y de reglas de tránsito, de reglas peatonales, etc. no obtendrá los resultados que se espera, si dura menos de 90 días.
Por extensión, algunos cursos te 'invitan' a extender este periodo durante '40 o 50 días' y otros van a lo 'seguro': No menos de '6 meses'.
En fín. Lo importante es que te doy las 'bases' de porque debes durar y persistir en una 'forma de vida' saludable por lo menos tres meses. Si es más... Bravo¡¡

La cita del día: Me parece brillante¡¡¡

La vida es muy peligrosa. No por las personas que hacen el mal, sino por las que se sientan a ver lo que pasa.
Albert Einstein (1879-1955)

Científico alemán nacionalizado estadounidense.

Links sugeridos:

NIDA. National Institute on Drug Abuse.
Kelly Services. Web de análisis de empleos y actividades relacionadas.